ຂ່າວໃນພາສາລາວ

(SeaPRwire) –   ຖ້າເຈົ້າກຳລັງຝັນຮ້າຍເລື້ອຍໆ ແລະບໍ່ມີຄວາມເຊື່ອມໂຍງທີ່ຊັດເຈນກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດປະຈຳວັນ, ອາດຈະເຖິງເວລາທີ່ຕ້ອງກວດເບິ່ງຕູ້ຢາຂອງເຈົ້າ. ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າຢາທົ່ວໄປສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມຝັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບາງຊະນິດ, beta blockers ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມດັນເລືອດສູງ, statins ເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ cholesterol, psychostimulants ສໍາລັບພະຍາດສະມາທິສັ້ນ, dopamine agonists ສໍາລັບພະຍາດ Parkinson, ແລະ acetylcholinesterase inhibitors ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ neurodegenerative ເຊັ່ນ Alzheimer’s ແລະ Parkinson’s ແມ່ນລ້ວນແຕ່ຢູ່ໃນບັນດາຢາທີ່ໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບການເຮັດໃຫ້ເກີດ ຫຼືເຮັດໃຫ້ຝັນຮ້າຍຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຄວາມຝັນທີ່ສົດໃສຜິດປົກກະຕິ ແລະ ຝັນຮ້າຍຍັງເປັນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ຈາກຢາຕາມໃບສັ່ງແພດອື່ນໆ ແລະ ແມ້ກະທັ່ງຢາທີ່ຂາຍຕາມຮ້ານຂາຍຢາທົ່ວໄປເຊັ່ນ: sedating antihistamines.

“ມີຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຝັນຮ້າຍ,” Dr. Clete Kushida, ຫົວໜ້າພະແນກ ແລະ ຜູ້ອໍານວຍການດ້ານການແພດຂອງ Stanford Sleep Medicine ກ່າວ. “ແມ້ກະທັ່ງຢາສະກົດປະສາດ ແລະ ຢາທີ່ໃຊ້ສໍາລັບອາການນອນບໍ່ຫຼັບໄລຍະສັ້ນ ເຊັ່ນ: Ambien, Sonata, ແລະ Lunesta ກໍ່ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບຝັນຮ້າຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ກົນໄກ.” ຢາ GLP-1 receptor agonists ລຸ້ນໃໝ່ (ເຊັ່ນ: Ozempic ແລະ Mounjaro) ທີ່ໃຊ້ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານຊະນິດທີ 2 ຫຼືສົ່ງເສີມການຫຼຸດນໍ້າໜັກກໍ່ໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບເນື້ອໃນຄວາມຝັນທີ່ລົບກວນ, Kushida ເພີ່ມເຕີມ.

ເປັນຫຍັງຢາບາງຊະນິດຈຶ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຝັນ?

ເມື່ອຢາຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຝັນຮ້າຍ ຫຼື ຝັນຮ້າຍທີ່ໜ້າຢ້ານ, ສາເຫດບໍ່ໄດ້ຊັດເຈນສະເໝີໄປ. ໃນກໍລະນີຂອງຢາບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI), ຢາອາດຈະປ່ຽນລະດັບຂອງ neurotransmitters, ເຊັ່ນ: serotonin, ໃນສະໝອງ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຝັນ ແລະ ຝັນຮ້າຍ. “SSRIs ຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມຄືນຂອງ serotonin, ເປັນ neurotransmitter ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄວບຄຸມການນອນຫຼັບ, ດັ່ງນັ້ນ serotonin ຈຶ່ງລອຍຢູ່ໃນ [ສະໝອງ] ຫຼາຍຂຶ້ນ,” Kushida ກ່າວ.

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າໃນຂະນະທີ່ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ tricyclic ລຸ້ນເກົ່າ “ເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມຝັນໃນທາງບວກຫຼາຍຂຶ້ນ,” ການໃຊ້ SSRIs ແລະ serotonin norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຝັນທີ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນ ແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຝັນຮ້າຍເລື້ອຍໆ. ການຖອນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ tricyclic ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຝັນຮ້າຍ, ໃນຂະນະທີ່ການຖອນ SSRIs ແລະ SNRIs ເບິ່ງຄືວ່າຈະເພີ່ມຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມຝັນ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, “dopamine agonists ຖືກຄິດວ່າຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຝັນຮ້າຍໂດຍກົງຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກມັນຢູ່ໃນ dopamine receptors,” Dr. Swetha Gogineni, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນຫຼັບ ແລະ ແພດປອດຢູ່ UCLA Health ອະທິບາຍ.

ຢາອື່ນໆອາດຈະມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ sleep architecture, ໂຄງສ້າງຂອງໄລຍະການນອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເວລາກາງຄືນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຢາທີ່ໃຊ້ປິ່ນປົວ Alzheimer’s (ເຊັ່ນ: Aricept) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ REM sleep behavior disorder, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຝັນຮ້າຍທີ່ຮຸນແຮງ, ເລື້ອຍໆ ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນສະແດງອອກຕາມຄວາມຝັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, Kushida ກ່າວ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຢາ beta blocker ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼຸດ REM sleep, ເຊິ່ງເປັນເວລາທີ່ເກີດຄວາມຝັນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າພວກມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຝັນຮ້າຍ. ການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ciprofloxacin ແລະ levofloxacin, ກໍ່ໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງຝັນຮ້າຍ.

ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ບໍ່ຊັດເຈນທັງໝົດວ່າອັນໃດກຳລັງກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຝັນຮ້າຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ພະຍາດນອນຫຼັບທີ່ແຝງຢູ່ເຊັ່ນ: sleep apnea ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຝັນຂອງບາງຄົນໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກຳລັງກິນຢາທີ່ມີຜົນຕໍ່ຄວາມຝັນ ເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ. “ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າທົນທຸກຈາກຝັນຮ້າຍທີ່ລົບກວນ,” Dr. Barry Krakow, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນຫຼັບຢູ່ Savannah, Georgia, ຜູ້ທີ່ດໍາເນີນການບໍລິການຝຶກສອນສຸຂະພາບການນອນຫຼັບກ່າວ. “ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສຶກສາການນອນຫຼັບ ເພາະວ່າພວກເຂົາມີພະຍາດນອນຫຼັບເຊັ່ນ: sleep apnea.” Obstructive sleep apnea ເອງກໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຝັນຮ້າຍ; ການປິ່ນປົວດ້ວຍ continuous positive airway pressure (CPAP) ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສາມາດຫຼຸດຝັນຮ້າຍໄດ້.

ວິທີຈັດການຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຝັນຮ້າຍ

ເມື່ອຄົນປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຝັນຈາກຢາ, ການຕອບສະໜອງຂອງພວກເຂົາສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ບາງຄົນພຽງແຕ່ສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມຝັນຂອງພວກເຂົາຮຸນແຮງຂຶ້ນ ແລະບໍ່ໄດ້ສົນໃຈ. “ຄົນອື່ນໆລາຍງານການນອນຫຼັບບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງ, ອາການໃຈສັ່ນ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຕົກໃຈເມື່ອຕື່ນນອນ,” Gogineni ກ່າວ. “ບາງຄົນສາມາດພັດທະນາ somniphobia (ຄວາມຢ້ານກົວໃນການນອນຫຼັບ) ຍ້ອນຄວາມຢ້ານກົວໃນການນອນຫຼັບ ແລະ ຝັນຮ້າຍ. ສໍາລັບບາງຄົນ, ຝັນຮ້າຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ ຫຼືໃນສະພາບແວດລ້ອມທາງສັງຄົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.”

ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າສົງໄສວ່າຢາກຳລັງເຮັດໃຫ້ຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າສັບສົນ? ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອາການ ແລະຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າກັບແພດປະຈໍາຕົວຂອງເຈົ້າ. “ຝັນຮ້າຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການນອນຫຼັບ ແລະຄຸນນະພາບຊີວິດໂດຍລວມຂອງບາງຄົນ,” Gogineni ກ່າວ. “ມັນສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ແພດຂອງທ່ານຈະຮູ້ວ່າສິ່ງນີ້ກຳລັງເກີດຂຶ້ນ.”

ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ຢຸດກິນຢາໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນ, ເພາະວ່າການຢຸດຢາແບບກະທັນຫັນນັ້ນອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບທີ່ກຳລັງປິ່ນປົວຢູ່. ນອກຈາກນີ້, “ການຢຸດຢາເຫຼົ່ານີ້ແບບກະທັນຫັນບາງຄັ້ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ຝັນຮ້າຍຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ,” Gogineni ກ່າວ.

ຂຶ້ນຢູ່ກັບທັງສະພາບການແພດ ແລະ ຢາ, ຫຼາຍວິທີແກ້ໄຂອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. “ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນຂະໜາດຢາ ຫຼື ເວລາທີ່ກິນຢາ,” Kushida ກ່າວ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ລອງໃຊ້ຢາຊະນິດອື່ນໃນກຸ່ມດຽວກັນ ຫຼື ຢາປະເພດອື່ນທັງໝົດເພື່ອປິ່ນປົວສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, Gogineni ກ່າວ.

ມັນເປັນການສົນທະນາທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະມີ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍທ່ານໝໍປະຈໍາຕົວຂອງທ່ານ—ແລະຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍພຽງພໍ, ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນຫຼັບ. ຄຸນນະພາບຂອງການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ, ລວມທັງຄວາມຝັນຂອງທ່ານ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານທັງກາງເວັນແລະກາງຄືນ, ດັ່ງນັ້ນມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນເພື່ອນອນຫຼັບຢ່າງສະຫງົບ.