ຂ່າວໃນພາສາລາວ

ໜຶ່ງໃນບັນດາຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼາຍຢ່າງຂອງການເປັນຜູ້ປ່ວຍແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ສະເໝີໄປ. ບາງທີປະສົບການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດ — ແລະພົບເຫັນໄດ້ທົ່ວໄປ — ແມ່ນການຖືກບອກວ່າອາການທາງການແພດຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງບໍ່ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຈິດ, ແມ່ນຄວາມກັງວົນ.

Steph Fowler ສາມາດກວດສອບບັນຊີລາຍຊື່ຍາວຂອງສະພາບທີ່ນາງໄດ້ຮັບການບອກໃນເບື້ອງຕົ້ນວ່າເປັນຄວາມກັງວົນຫຼືຢູ່ໃນຫົວຂອງນາງ: endometriosis, ການຕິດເຊື້ອທ້ອງຈາກ H.pylori, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ແລະ mast cell activation syndrome. ນາງໄດ້ຮັບການສົ່ງໄປກ່ອນທີ່ແພດຂອງນາງຈະວິນິດໄສນາງດ້ວຍ Long COVID ໃນທີ່ສຸດ. ການຄົ້ນຫາວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແທ້ໆແມ່ນ “ເປັນກະເປົາປະສົມ,” ນາງເວົ້າ. “ມັນເປັນການປະສົມປະສານຂອງຄວາມບັນເທົາທີ່ຄົນຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ປະດິດມັນຂຶ້ນ, ແລະວ່າຂ້ອຍສາມາດໄວ້ວາງໃຈຕົວເອງໄດ້. ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກໍ່ເຂົ້າມາ, ບວກກັບຄວາມໂສກເສົ້າຂອງການຮູ້ວ່າມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນ.”

Fowler, 43 ປີ, ນັກບຳບັດຢູ່ຊິຄາໂກ, ໄດ້ປ່ຽນວຽກງານຂອງນາງເພື່ອສະໜັບສະໜຸນລູກຄ້າທີ່ອາໄສຢູ່ກັບພະຍາດຮ້າຍແຮງແລະບໍ່ເຂົ້າໃຈ, ມັກຈະຊ່ວຍພວກເຂົາເວົ້າສໍາລັບຕົວເອງເມື່ອຈັດການກັບແພດທີ່ປະຕິເສດອາການຂອງພວກເຂົາເປັນຄວາມກັງວົນ. “ມັນເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າຕົກໃຈທີ່ຈະຄົ້ນພົບວ່າສິ່ງນີ້ເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປ,” ນາງເວົ້າ.

ພວກເຮົາໄດ້ຖາມຜູ້ຊ່ຽວຊານວ່າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າແພດບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ອາການຂອງທ່ານຢ່າງຈິງຈັງແລະປະຕິເສດພວກມັນເປັນຄວາມກັງວົນ.

ພາໃຜສັກຄົນໄປກັບທ່ານໃນການນັດພົບ

ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີຄົນຢູ່ກັບທ່ານ, Fowler ເວົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມັກຈະຮູ້ສຶກກັງວົນຫຼືມີອາການຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະຈື່ໄດ້. ໝູ່ເພື່ອນ “ສາມາດຊ່ວຍເຕືອນຄວາມຊົງຈຳຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ການຢັ້ງຢືນແລະຂໍ້ມູນຈາກພາຍນອກກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຫັນເກີດຂຶ້ນ,” ນາງເວົ້າ. ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າແພດບາງຄັ້ງກວ່າທີ່ພວກເຂົາເຮັດກັບຜູ້ຊາຍ; ໂດຍບໍ່ເປັນທາງການ, Fowler ໄດ້ພົບວ່າຖ້າທ່ານພາຜູ້ຊາຍໄປກັບທ່ານໃນການນັດພົບ, “ພວກເຂົາອາດຈະຟັງຫຼາຍຂຶ້ນ,” ນາງເວົ້າ. “ຂ້ອຍໂຊກບໍ່ດີທີ່ໄດ້ຮູ້ສຶກແລະປະສົບກັບສິ່ງນີ້, ແລະຂ້ອຍຮູ້ຈັກລູກຄ້າທີ່ໄດ້ປະສົບກັບສິ່ງນີ້ເຊັ່ນກັນ.”

ຕິດຕາມອາການຂອງທ່ານ

ແອັບຯຫຼາຍຢ່າງ — ເຊັ່ນ ແລະ — ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມອາການສຸຂະພາບດ້ວຍດິຈິຕອນເຊັ່ນອາລົມແລະອາການເຈັບຫົວ. ຂໍ້ມູນຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ທ່ານສາມາດສະໜອງໃຫ້ແພດຂອງທ່ານ, ດີຂຶ້ນ, Fowler ເວົ້າ. ຫຼືທ່ານສາມາດໃຊ້ປາກກາແລະເຈ້ຍ, ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານກຳລັງປະສົບຢູ່, ວັນທີແລະເວລາທີ່ແນ່ນອນ, ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ (ເຊັ່ນ: ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນກ່ອນ), ແລະມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດ. “ມັນເປັນການໃຊ້ພະລັງງານແລະຄວາມສາມາດທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ — ເຊິ່ງ, ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ມັນຈຳກັດ,” ນາງຍອມຮັບ. “ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ກໍລະນີຂອງທ່ານແລະເຫັນແນວໂນ້ມຕະຫຼອດເວລາ.”

ອະທິບາຍອາການຂອງທ່ານຢ່າງຊັດເຈນ

ການດູແລສຸຂະພາບທີ່ດີແມ່ນຂຶ້ນກັບການສື່ສານທີ່ດີ. ກ່ອນທີ່ຈະເວົ້າກັບແພດຂອງທ່ານ, ໃຊ້ເວລາວາງແຜນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສ້າງຄຳອະທິບາຍທີ່ສົດໃສແລະຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ, ດຣ. Robert Gee, ຮອງຄະນະບັນນາທິການວ່າການນັກສຶກສາແລະອາຈານວິທະຍາສາດພຶດຕິກໍາທີ່ Ross University School of Medicine ແນະນຳ. “ຂ້ອຍຫາຍໃຈສັ້ນແມ່ນແຕ່ເມື່ອຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະບາຍ,” ຕົວຢ່າງ, ບອກເລື່ອງທີ່ແຕກຕ່າງຈາກ “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກກັງວົນບາງຄັ້ງ,” ລາວເວົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກ່າວເຖິງບ່ອນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບ, ຢາທີ່ທ່ານກິນ, ອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ແລະວ່າມີຫຍັງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼືບັນເທົາສິ່ງທີ່ທ່ານກຳລັງປະສົບຢູ່. ກຽມພ້ອມ, ເຊັ່ນກັນ, ທີ່ຈະໃຫ້ຄະແນນວ່າອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງປານໃດໃນຂະຫນາດ 1 ຫາ 10.

ກະຕຸ້ນຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງທ່ານໃຫ້ຮ່ວມມື

ໃນອຸດົມຄະຕິ, ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການຂອງທ່ານຈະປະຕິບັດ ” “, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊັ່ນນັກຈິດຕະສາດຫຼືນັກເຮັດວຽກສັງຄົມຖືກຝັງຢູ່ໃນຫົວໜ່ວຍການດູແລປະຖົມ. ການລວມເອົາແບບນັ້ນສາມາດຊ່ວຍຮັບປະກັນວ່າອາການທາງກາຍບໍ່ຖືກເຂົ້າໃຈຜິດເປັນອາການດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ດຣ. Monika Roots, ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງແລະປະທານຂອງ Bend Health, ເຊິ່ງໃຫ້ການດູແລສຸຂະພາບຈິດຂອງເດັກນ້ອຍກ່າວ. “ພວກເຂົາກຳລັງຊ່ວຍທ່ານໝໍເດັກຫຼືທ່ານໝໍຄອບຄົວຫຼືທ່ານໝໍຢາພາຍໃນຄິດວ່າ, ‘ເຮີຍ, ເຈົ້າໄດ້ເບິ່ງຫ້ອງທົດລອງນີ້ແລ້ວບໍ, ເຈົ້າໄດ້ເບິ່ງອັນນັ້ນບໍ?”

ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໄປທີ່ສະຖານທີ່ດູແລຮ່ວມມື, ທ່ານຍັງສາມາດຂໍໃຫ້ແພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສື່ສານກັບກັນແລະກັນ. ຕົວຢ່າງ, Roots ເວົ້າວ່າ, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ແພດປະຈຳຕົວຂອງທ່ານ: “ເຈົ້າສາມາດເວົ້າກັບນັກຈິດຕະສາດທີ່ຂ້ອຍກໍ່ກຳລັງເຫັນຢູ່ບໍ?” ຫຼືຂໍໃຫ້ນັກຈິດຕະສາດຂອງທ່ານ: “ເຈົ້າສາມາດເວົ້າກັບແພດປະຈຳຕົວຂອງຂ້ອຍບໍ?” ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຮ່ວມມື, ນາງເວົ້າ, ແລະຊ່ວຍຮັບປະກັນວ່າແພດກຳລັງປຽບທຽບບັນທຶກແລະຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາບໍ່ພາດການວິນິດໄສທີ່ສຳຄັນ.

ຖາມຄຳຖາມທີ່ສະເພາະ

ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແພດຂອງທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງທີມ, Gee ເວົ້າ. ລາວແນະນຳໃຫ້ການຮ້ອງຂໍການເຮັດວຽກເພີ່ມເຕີມຄືກັບນີ້: “ພວກເຮົາສາມາດເຮັດການທົດສອບເພີ່ມເຕີມບາງຢ່າງເພື່ອກຳຈັດສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ບໍ? ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະຫງົບໃຈຂ້ອຍໄດ້.”

ຖ້າແພດຂອງທ່ານຍັງສືບຕໍ່ປະຕິເສດອາການຂອງທ່ານເປັນສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານ, Fowler ແນະນຳໃຫ້ຕອບຄືກັບນີ້: “ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມກັງວົນ, ມັນສາມາດເປັນຫຍັງອີກ? ແລະເຈົ້າກຳຈັດສິ່ງນີ້ແນວໃດ?” ຖ້າແພດຂອງທ່ານຍັງບໍ່ຢາກເຮັດການທົດສອບ, ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າອາການ — ຫຼືໄລຍະເວລາຂອງອາການ — ຈະບົ່ງບອກວ່າພວກມັນຈະຈຳເປັນ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ “ຊ່ວຍໃຫ້ແພດສະແດງວຽກຂອງພວກເຂົາໃຫ້ແກ່ຜູ້ປ່ວຍ,” ນາງເວົ້າ. “ມັນຊ່ວຍໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາບໍ່ຄິດວ່ານີ້ເປັນໂລກຫົວໃຈວາຍຫຼືໂລກເສັ້ນເລືອດສະໝອງຫຼືສິ່ງທີ່ຢ້ານກົວໃຫຍ່ທີ່ຄົນອາດຈະກັງວົນຢູ່.”

ຂໍໃຫ້ແພດຂອງທ່ານບັນທຶກວ່າພວກເຂົາເລືອກທີ່ຈະບໍ່ສືບຕໍ່ການທົດສອບເພີ່ມເຕີມ

ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານຕ້ອງການການທົດສອບເພີ່ມເຕີມ, ແລະມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນ, ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າທ່ານຢາກໃຫ້ມັນຖືກໝາຍໄວ້ໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ. “ມັນເປັນເສັ້ນທາງເຈ້ຍ,” Fowler ເວົ້າ. “ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ແພດຊ້າລົງແລະພິຈາລະນາວ່າສິ່ງນີ້ຖືກບັນທຶກໄວ້.” ຫຼັງຈາກການຄິດໄຕ່ຕອງ, ພວກເຂົາອາດຈະຕັດສິນໃຈສືບຕໍ່ການທົດສອບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຮ້ອງຂໍໃຫ້ດ້ານມະນຸດຂອງແພດຂອງທ່ານ

Fowler ໄດ້ພົບວ່າມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຖາມວ່າ: “ຖ້າເຈົ້າມີຄົນຮັກທີ່ມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດ?” ຄຳຖາມນີ້ມັກຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ແພດພິຈາລະນາສະຖານະການດ້ວຍຄວາມອົດທົນແລະການດູແລທີ່ແທ້ຈິງ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, “ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຜູ້ປ່ວຍທີ່ພວກເຂົາເຫັນໃນເວລາ 12:35 ກ່ອນເວລາອາຫານທ່ຽງຂອງພວກເຂົາ,” ນາງເວົ້າ. “ຖ້າມັນເປັນຄົນທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງແຍງ, ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍຂຶ້ນ.”